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ダイエットの強い味方「オメガ3」

ダイエットの強い味方「オメガ3」

話題のオメガ3をみなさんはご存知ですか?
油のことみたいなんですが、ダイエットと油。
痩せるどころか逆効果なのでは?と思うのですが、実際にはダイエットに効果的のようなんです。
実験を行った結果1 日1 回スプーン1 杯を取り続けることによって体重がマイナス2.6Kg!
しかも1ヶ月でその結果が出たそうです。更に中性脂肪まで落ちるという成果だったとか。

今話題の油、オメガ3とはなんなのでしょうか? 口から取り込む油は4つのグループに分けることができます。
1つめが「飽和脂肪酸」 バターや牛肉など肉類全般に含まれる油です。 2つめが「オメガ9」 オリーブオイルや豚肉などに多く含まれる油です。 3つめが「オメガ6」 トウモロコシなど植物性の油に多く含まれる油です。 そして4つめが「オメガ3」 チアシードや、魚に多く含まれる油です。そして面白いのが「体の中で作れる油」「体の中で作られない油」の2つがあることです。

身体の中で作られない油 オメガ3

直接食べなくても体のなかで作れる飽和脂肪酸とオメガ9と違い、オメガ6とオメガ3に関しては食べないことでどんどんなくなってしまいます。 なかでも、ダイエットの味方オメガ3は日頃から取りづらいので、どうしても不足気味になってしまいます。
オメガ3を取れる、クリルオイルやカメリナオイルなんかを試してみるのもいいかもしれません。

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