話題のオメガ3をみなさんはご存知ですか？
油のことみたいなんですが、ダイエットと油。
痩せるどころか逆効果なのでは？と思うのですが、実際にはダイエットに効果的のようなんです。
実験を行った結果1 日1 回スプーン1 杯を取り続けることによって体重がマイナス2.6Kg！
しかも1ヶ月でその結果が出たそうです。更に中性脂肪まで落ちるという成果だったとか。

今話題の油、オメガ3とはなんなのでしょうか？ 口から取り込む油は4つのグループに分けることができます。
１つめが「飽和脂肪酸」 バターや牛肉など肉類全般に含まれる油です。 ２つめが「オメガ９」 オリーブオイルや豚肉などに多く含まれる油です。 ３つめが「オメガ６」 トウモロコシなど植物性の油に多く含まれる油です。 そして4つめが「オメガ３」 チアシードや、魚に多く含まれる油です。そして面白いのが「体の中で作れる油」と「体の中で作られない油」の2つがあることです。