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クリルオイルはレジスタンス運動後の筋肉を回復させる

クリルオイルはレジスタンス運動後の筋肉を回復させる

レジスタンス運動を受けた大学生男性30名に、3g/日のクリルオイルまたはプラセボを無作為に3日間レジスタンス運動後に摂取させた。そして、サプリメントを3日間摂取した後、参加者は筋肉にダメージを与える運動を行い、その運動直後(0時間)、6時間、24時間、48時間、72時間に、運動パフォーマンス評価と血液関連指標テストを実施した。

その結果、1日3gのクリルオイルを補給し、運動後も補給を続けることで、運動誘発性筋損傷(EIMD)を緩和し、運動後の回復を促進できることが確認された。

 

「Impact of Antarctic krill oil supplementation on skeletal muscle injury recovery after resistance exercise」

European Journal of Nutrition.2023 Apr;62(3):1345-1356 

Simeng Yang 1、Qing He 2、Lijun Shi 1、Ying Wu 3
1.北京体育大学、中国
2.アランド・ヘルス・ホールディング社、中国
3.北京体育大学、中国

抄録は自動翻訳によるものです。

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