しつこい“大人ニキビ”とDHA・EPAでさよなら
顎、額、小鼻のまわりなど、常に同じ場所に「できては消える」を繰り返すしつこい大人ニキビにお悩みではありませんか？ 皮脂の過剰分泌によって起こる思春期ニキビとはまったく原因が異なっているため、ニキビ治療薬やケア用品も大人ニキビには効果が見られず、悪化させてしまうことも…。その大人ニキビの原因として以下が挙げられます。
1、ホルモンバランスの崩れ 大きな原因のとしてホルモンバランスの崩れがあります。ニキビの原因となりやすい男性ホルモンの分泌が30代後半から増え始めるため大人ニキビを招きます。
2、偏った食生活と睡眠不足 忙しさからファストフードやインスタント食品ばかりの偏った食事は大人ニキビを増やします。また、睡眠不足は自律神経の交感神経を刺激して男性ホルモンを大量に分泌します。
3、過剰なストレス 過剰なストレスを受けると身体は自らを守ろうとして、男性ホルモンやノルアドレナリン、皮脂の分泌を促し、肌が硬くなって毛穴の収縮から毛穴が詰まりやすくなることもあり。
4、肌の乾燥 肌の角質層の乾燥は肌のバリア機能を低下させ角栓ができやすくなり、毛穴が詰まりやすくなってニキビに。過剰な洗顔等で必要な皮脂まで奪うと乾燥を招くことがあります。
5、間違った治療法 大人ニキビに思春期ニキビ薬を使用すると、肌が必要以上に乾燥させてしまうため皮脂の分泌を促し逆効果になることも。大人ニキビには何よりも保湿ケアが必要です。
DHA・EPAで体内から予防＆改善を実現
加齢からホルモンバランスが崩れてくると、自律神経の乱れを引き起こし更年期障害が起こりますが、DHA・EPAの摂取で自律神経の乱れが緩和されて、更年期障害が起こりにくくなると言われています。また、血行不良が起こると、肌の生まれ変わりであるターンオーバーも乱れがちになり、ニキビ等の肌トラブルが出現します。血液サラサラ成分DHA・EPAで、血流を改善して肌へ栄養や水分がスムーズに届けられればターンオーバーが正常に行われます。新しい肌に生まれ変わることで、細胞から潤いを保ちバリア機能が高まり強く健康的な肌を保てます。また、DHA・EPAには、精神を鎮め落ち着かせる働きもあるため、質の良い睡眠をとることでストレスや睡眠不足を防ぐことができます。深い眠りにつくと成長ホルモンが分泌され、全身や肌の細胞の修復を行われるため、安定した精神状態を作り出してくれるDHA・EPAは大人ニキビを根本から改善すると考えられます。化粧品の体外からのケアでは改善されなかった方は、この2つの成分で体内からのケアを試してみてはいかがでしょうか？
サプリメントで手軽に大人ニキビ対策
青魚に多く含まれるDHA・EPA。でも魚料理は準備も面倒で、苦手だという方が多く、毎日の献立となれば飽きてしまいます。そんな時おすすめなのが、DHA・EPA配合のサプリメントです。毎日簡単に、継続的に2つの成分を摂取することができます。酸化しやすいDHA・EPAの酸化防止剤としてビタミンEを配合しているというものも多くあります。サプリメントで気軽に利用してみてはいかがでしょうか？ 大人ニキビの予防＆改善は、規則正しい生活やバランスの良い食事をしていくことが最も大切ですが、忙しさや好き嫌いから食事が偏りがちな人は、特に足りない栄養素をサプリで補ってみるというスキンケア法もオススメです。DHA・EPAをはじめとした有効成分が、老化肌を防いでいつまでも若々しい素肌づくりに役立ってくれます。規則正しい生活と、魚や野菜を積極的に食べること何よりは大切ですが、もっと手軽にケアしたいという人は、サプリでこの有効成分を補給して大人ニキビとさよならする方法もいかがでしょうか。
参考：DHA・EPAサプリ情報局 大人ニキビができる根本原因：ニキビにDHA・EPAは効果的かDHA・EPAサプリ情報局
